Assalamualaikum wr. wb, Halo teman-teman sohibsolidaritas bagaimana nih kabarnya semoga kita semua baik dan selalu dalam lindungan Allah SWT, Aamiin. Tetap semangat menjalani aktivitas yah. Nah disini mimin akan membahas tentang bahaya dan solusi dari overthinking. Selamat membaca teman-teman sohibsolidaritas


Apakah teman-teman sohibsolidaritas pernah merasa terjebak penyesalan dari masa lalu dan terpaku pada sejumlah pertanyaan setiap kali membuat keputusan? Atau teman-teman selalu memikirkan secara berlebihan tentang pilihan yang telah dibuat? Jika itu terjadi, maka kemungkinan besar teman-teman termasuk tipe orang yang overthinking.

Overtihinking adalah suatu istilah yang sering ditujukan bagi orang-orang yang memikirkan segala sesuatu secara berlebihan. Orang beranggapan overthinking adalah sikap berhati-hati sebelum memberi keputusan. Padahal jika terlalu sering berpikir berlebihan/overthinking dapat berdapampak bagi kesehatan juga sohibsolidaritas, kondisi overthingking sudah menjadi sebuah epidemi. Sebuah hasil studi yang dilakukan oleh universitas Michigan, ditemukan bahwa 73% dari golongan usia 25-35 tahun sering melakukan kebiasaan overthinking, begitu juga dengan 62% dari golongan usia 45-55 tahun.

Memikirkan sesuatu terlalu berlebihan atau overthinking ternyata berdampak buruk pada  fisik dan mental kita dan bisa menguras energi hingga menyebabkan gangguan kecemasan serta gampang mengalami tekanan emosi yang serius, stress serta sulit tidur, overthinking dapat membuat kita mudah terjebak pada perilaku merugikan seperti konsumsi alkohol atau makan berlebihan. Selain itu bahaya dari overthinking lainnya adalah gangguan pencernan, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular, peradangan tubuh yang berdampak pada kesehatan kulit.

Tapi jangan panik teman-teman sohibsolidaritas ada tips untuk menghentikan overthinking nih dari mimin :

1.    Berpasrah diri

Apapun yang sedang kita alami atau kerjakan, lakukanlah semaksimal mungkin dan kita harus yakin apapun hasilnya itu adalah yang terbaik dan sudah sesuai dengan kemampuan kita.

2.    Selesaikan urusan yang mudah terlebih dahulu

Urutkan pekerjaan dan permasalahan dari yang paling ringan hingga yang paling berat. Hal inni bermanfaat untuk menyelesaikan lebih banyak hal dengan cepat dan tidak terpaku terlalu lama di pekerjaan yang sulit.

3.    Pasang target

Hindari overthinking untuk hal-hal yang tidak dapat kita selesaikan. Kita harus sadar bahwa kita adalah manusia yang memiliki kemampuan sangat terbatas, sehingga tidak mampu menyelesaikan hal-hal yang memang diluar kuasa

4.    Alihkan perhatian

Buat diri kita sibuk dengan kegiatan yang lebih bermanfaat, seperti melakukan hobi atau olahraga secara rutin. Hal ini akann menciptakan perasaan bahagia, sekaligus dapat dijadikan media untuk “membuang” energi dengan tidak percuma.

5.    Rangkul rasa takut

Terdapat beberapa hal yang pada dasarnya memang diluar kendali kita. Mempelajari cara menerima kondisi tersebut bisa sangat memebantu dalam mengekang pemikiran yang berlebihan, tidak perlu terburu-buru lakukan secara bertahap dan berproses,  agar beban pikiran kita tidak bertambah dan memperburuk overthinking sebelumnya.

Selain itu ada juga beberapa tips untuk menghindari overthinking diantaranya lakukan sesuatu yang berbeda, meminta bantuan, lakukan sesuatu yang baik untuk orang lain, berhenti sejenak dan cari penyebabnya.

Nah ternyata overthinking sangat berbahaya yah sohibsolidaritas bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita, apalagi saat-saat sekarang jika kesehatan kita terganggu bisa menyebabkan virus mudah masuk kedalam tubuh kita dan semakin tambah memperburuk kesehatan kita.

Jadi Stop memikirkan sesuatu yang berlebihan apalagi memikirkan sesuatu yang tidak terlalu penting, seperti overthingking terhadap orang lain aduh jangan sampai yah sohibsolidaritas.

Nah temen-temen sohibsolidaritas itulah penjelasan tentang bahaya dan solusi dari overthinking, jadi janganlah terlalu berlebihan dalam memikirkan sesuatu karena dapat mempengaruhi kesehatan kita, apalagi memikirkan mantan hehehe… jangan yah. Sampai sini dulu yah pembahasan kali ini. Selamat membaca, semoga bermanfaat dan see you dipembahasan selanjutnya...